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Welsfilet mit Fisolen und Pfirsichen

22. September 2016 by Simone

Welfilet mit Bohnen und Pfirsichen

English blog entry

 Zu Gast bei
The Cooks In The Kitchen

Diese Woche hatte ich die große Ehre, einen Gastbeitrag und ein Rezept für den wundervollen Blog von Naomi Gingerich ‚The Cooks In The Kitchen’ zu schreiben. Der Untertitel ihres Blogs lautet „There’s a story behind every recipe“ und wenn ihr euch in ihren Blog vertieft, dann werdet ihr merken, dass sie dieses Credo wörtlich nimmt. Sie selber weiß sehr viel zu erzählen und außerdem ladet sie gerne Gastblogger ein, über ihre Geschichten zu plaudern und ihre Rezepte zu präsentieren. So durfte ich im Rahmen von #MondayMarketMeals diesmal ein Rezept und eine Geschichte beitragen.

Welfilet mit Bohnen und Pfirsichen

In meinem Beitrag plaudere ich ein wenig über meine Kindheit, meine Großeltern und Eltern und was es so mit dem Gemüseanbau auf sich hat.

photo green beans

Schaut doch vorbei auf Naomis Blog, lasst euch von ihren Geschichten verzaubern und vertieft euch bei der Gelegenheit auch in meinen Artikel:

www.thecooksinthekitchen.com

Welfilet mit Bohnen und Pfirsichen

Mein Rezept möchte ich euch aber auf keinen Fall hier vorenthalten:

Welsfilet mit Fisolen und Pfirsichen
Author: Simone Weinwurm | www.myblueberrybasket.com
Prep time: 25 mins
Cook time: 20 mins
Total time: 45 mins
Serves: 4

Für das Knoblauchdressing:

  • 12 Knoblauchzehen
  • 7 EL Olivenöl
  • 2 EL gehackter Majoran
  • 1 Zitrone (Saft)
  • 1 EL dicker, kräftiger Balsamicoessig
  • Salz und Pfeffer

Für die Fisolen:

  • 500 g Fisolen (grüne Bohnen)
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 2 EL Öl
  • 2 Pfirsiche
  • 1 Zitrone (Schale)

Für die Welsfilets:

  • ca. 800 g Welsfilets
  • 1 EL Butter
  • 240 ml Fischfond (alternativ: Weißwein oder Wasser)
  • 1 Zitrone (Saft)
  • Salz
  1. Für das Knoblauchdressing den Knoblauch schälen, klein hacken und in 2 EL Olivenöl goldbraun braten. 1 EL Majoran dazugeben und eine weitere Minute braten. Knoblauch und Majoran in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten für das Knoblauchdressing (Olivenöl, Majoran, Zitronensaft und Balsamicoessig) vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Die Fisolen waschen und die Enden abschneiden. In Salzwasser kochen bis sie durch aber noch knackig sind. Abseihen und kalt abschrecken, damit sie ihr Farbe behalten.
  3. Die Fischfilets in 4 Portionen schneiden mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Butter in einer Pfanne schmelzen und die Filets darin kurz anbraten. Den Fischfond dazugeben und die Filets dünsten bis sie durchgegart sind.
  4. In der Zwischenzeit die Fisolen fertig zubereiten. Die Frühlingszwiebeln hacken und in 2 EL Olivenöl abraten. Die Pfirsiche schälen (je nach Geschmack kann man auch die Schale dranlassen) und in Spalten schneiden. Die Fisolen und den Zitronensaft zu den Frühlingszwiebeln geben und kurz erhitzen. Die Pfirsiche dazugeben und alles weiter erhitzen, bis die Pfirsiche warm und weich sind. (Wenn ihr reife, saftige Pfirsiche verwendet, dauert das in der Regel nicht sehr lange!)
  5. Die Fisolen mit den Pfirsichen zuerst auf den Tellern verteilen. Dann die Welsfilets daraufsetzen und zuletzt alles mit dem Knoblauchdressing beträufeln.
Tipps
  1. Verwendet alten, dicken Balsamicoessig, da er meiner Meinung nach viel besser und intensiver schmeckt.
  2. Als Beilage könnt ihr Kartoffelpüree oder eine cremige Polenta servieren. Dafür 160 g Polenta in 250 ml Milch, 250 ml Obers und 100 g geschmolzener Butter so lange auf sehr kleiner Flamme köcheln lassen, bis sie durch ist. Mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss abschmecken. Wenn notwendig (falls sie zu fest geworden ist) noch warme Milch dazugeben, damit sie wirklich cremig wird.
3.3.3077

Eure Simone

Filed Under: Hauptspeisen Tagged With: Fisolen, Knoblauch, Pfirsich, Welsfilet

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Über mich

Willkommen bei My Blueberry Basket. Mein Name ist Simone Weinwurm und ich bin diejenige, die hinter diesem Food Blog steckt. Kochen und Fotografieren, das sind meine großen Leidenschaften. In meinem Blog findet ihr vor allem traditionelle Rezepte und Rezepte mit Wohlfühl-Charakter. Erfahre mehr über mich

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